Entrenar el dorsal: Ayer y hoy
Si hay dos ejercicios que todos conocemos bien para el entrenamiento de la espalda son, sin duda alguna, el jalón al pecho con polea y las dominadas.
Ahora bien, ¿sabemos cómo influye la amplitud del agarre en la activación muscular del dorsal ancho en estos ejercicios?
Diréis… 💡 «¡Fácil! Aumentando la amplitud en el agarre aumentamos la activación muscular del dorsal»;
Pues quizá no esté tan claro a día de hoy. Veamos.