Si hay dos ejercicios que todos conocemos bien para el entrenamiento de la espalda son, sin duda alguna, el jalón al pecho con polea y las dominadas.
Ahora bien, ¿sabemos cómo influye la amplitud del agarre en la activación muscular del dorsal ancho en estos ejercicios?
Diréis… 💡 «¡Fácil! Aumentando la amplitud en el agarre aumentamos la activación muscular del dorsal»;
Pues quizá no esté tan claro a día de hoy. Veamos.
Vaciando los depósitos de glucógeno con el entrenamiento de pesas para luego usar la grasa como fuente de energía principal en el cardio, y todo esto… ¿con el objetivo de quemar más grasa corporal?
O dicho de otra manera, cuando el que da las instrucciones todavía sabe menos que el que las escucha 😎
Cuando asistimos a entrenar a salas de fitness y musculación a veces oímos comentarios al estilo «Baja más la barra… ¡debe de tocarte el pecho!» o «Coge el agarre más ancho… ¡así trabaja más el pecho!»
Si esto te suena de algo y tú también lo estás haciendo, lee el artículo, tu cuerpo te lo agradecerá. 🙄