Si crees que este año no has llegado a tiempo a la operación bikini/verano/Ibiza, tengo buenas noticias para ti: ¡Aún estás a tiempo!
Te traigo un vídeo que te va a enseñar qué debes hacer y cómo, para que consigas tu objetivo en un tiempo record y puedas disfrutar de tus merecidas vacaciones al estilo más macho de la playa.
Si eres de los que se preparan cada mañana un buen zumo de naranja exprimida por los múltiples beneficios que se le atribuyen a esta fantástica fruta y además lo haces para sentirte más sano y bien contigo mismo por estar depurando o «detoxificando» el organismo, quizá no lo estés enfocando desde el prisma adecuado.
¿Llegar al objetivo comiendo tarta helada de snickers con base de galleta oreo, helado de caramelo, dulce de leche, chocolate con leche y cacahuetes fritos salados?
Bueno en realidad me dejo algún ingrediente, pero creo que con esta presentación la idea se entiende cuando hablamos de llegar a un objetivo físico, que para mi caso es conseguir la máxima hipertrofia con el mínimo porcentaje de grasa.
Si en este punto crees que estoy de broma, si además te digo que eso sólo fue el postre y que para cenar también cayó una lasaña, entonces ya piensas que te tomo el pelo ¿no?.
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Si hay dos ejercicios que todos conocemos bien para el entrenamiento de la espalda son, sin duda alguna, el jalón al pecho con polea y las dominadas.
Ahora bien, ¿sabemos cómo influye la amplitud del agarre en la activación muscular del dorsal ancho en estos ejercicios?
Diréis… 💡 «¡Fácil! Aumentando la amplitud en el agarre aumentamos la activación muscular del dorsal»;
Pues quizá no esté tan claro a día de hoy. Veamos.