Totalmente apartado de los tópicos como el «arroz con pollo», vemos cómo es uno de mis desayunos en plena dieta de definición muscular y vemos por qué bajar de peso no tiene por qué ser un suplicio basado en dos únicos alimentos. 💡
Cuando asistimos a entrenar a salas de fitness y musculación a veces oímos comentarios al estilo «Baja más la barra… ¡debe de tocarte el pecho!» o «Coge el agarre más ancho… ¡así trabaja más el pecho!»
Si esto te suena de algo y tú también lo estás haciendo, lee el artículo, tu cuerpo te lo agradecerá. 🙄
¿Te planteas subir de peso cuando empieza el frío para empezar a definir con los primeros rayos de sol? 😎
Vale, como la mayoría, pero… ¿sabes realmente qué parte de ese peso corresponde a músculo y cuál a grasa?
Si no sabes la respuesta a esto, lo más probable es que estés llevando una subida de peso descontrolada y eso es un error que vas a acabar pagando caro.
¿De qué manera se quema más grasa? ¿Cuál es ese momento estratégico?
Se habla mucho del cardio en ayunas pero ¿es realmente tan efectivo como parece?
Lo que sí tenemos que tener claro es que para la práctica de cualquier ejercicio hay que saber por qué se hace, cuándo hay que hacerlo y de qué manera.